Что нужно делать чтобы быть здоровым заниматься спортом
Как выработать привычку заниматься спортом каждый день? Советы психолога
Основные принципы формирования здорового образа жизни. Здоровый образ жизни ЗОЖ -это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Сюда входят все сферы человеческого существования — начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера и усложнением социальной структуры.
.jpg "Начните с малого")
Начну бегать с понедельника, сегодня был тяжёлый день на работе, вот завтра точно потренируюсь — знакомые фразы? Каждое утро обещаете, что вечером точно выполните хотя бы несколько упражнений, но снова находите отговорки? Выработать привычку и заниматься спортом каждый день не так уж легко. Вместе с психологом Надеждой Пожаровой разбираемся, как приучить себя и больше не искать оправданий. Спорт — это необязательно нечто грандиозное.
- Содержание
- Выносливые люди с атлетическими фигурами когда-то были новичками и переживали о том, как окружающие посмотрят на их неловкие движения.
- Начните здоровый образ жизни вместе с Cанаторием "Родник"!
- Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека.
Технический прогресс не стоит на месте, в нашу жизнь прочно входят самые различные гаджеты, которые существенно облегчают жизнь, и, как следствие, физическая активность людей существенно сокращается. Такую тенденцию явно можно проследить даже в последнее десятилетие. С одной стороны, человечеству можно поаплодировать, ведь мир развивается и прогресс не стоит на месте.
