Как сделать личный дневник схемы
Лучшие способы вести дневник
Письменные практики, ведение дневника — доступный инструмент самопомощи. Нужны только блокнот с ручкой, или текстовый редактор на компьютере, или стандартные «Заметки» в смартфоне и 5—10 минут, чтобы сделать запись. Вести дневник пробовали многие, намного меньше тех, кто делает это регулярно.
Со всеми случаются ситуации, напрочь выбивающие из колеи. Поделиться не с кем — либо страшно, либо попросту отсутствуют близкие люди. В таком случае на помощь приходит верный помощник — личный дневник. Ведение дневника позволяет вернут уравновешенное психологическое состояние, эффективно и безопасно для себя и окружающих выплеснуть все накопившиеся негативные мысли и чувства, сформировать позитивный настрой. Кроме того:.
- 2. Короткие записи тоже ценные!
- Соавтор ы : Nicolette Tura, MA.
- Личный дневник ассоциируется с красивым розовым блокнотом на замочке, в который ученица средних классов записывает свои секретики разноцветными ручками. На самом деле это отличный инструмент не только терапии, но и изучения иностранного языка.
- Быть может, вы уже знаете, чего хотите от жизни, но не видите способов получить это. Каждый имеет подобный сборник желаний: быть здоровым, написать книгу, начать бизнес, изучить иностранный язык, быть более счастливым и спокойным, избавиться от долгов и стать организованным.
Есть несколько причин начать вести дневник. Основные: развитие эмоционального интеллекта, стабилизация ментального состояния и рост коммуникативных способностей. Записывая мысли, ребёнок учится находить связь между событиями и ощущениями. Несколько раз пережив и записав похожие друг на друга ситуации, ребёнок сможет избегать негативных эмоций, предсказывая их заранее, или, наоборот, чаще получать радость от определённых событий.
