Похудение рецепты до и после
Как питаться до и после тренировки
Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Как бы много и усиленно вы ни тренировались, чрезмерно калорийный рацион не позволит сбросить лишние килограммы. Единственный вариант — сделать занятия максимально интенсивными, добавить больше кардио и контролировать питание.
Чтобы занятия в тренажерном зале или дома принесли результат, мужчинам и женщинам важно не только правильно тренироваться, но и сбалансировано питаться. Неопытные спортсмены урезают дневной калораж, тем самым нанося вред здоровью. Чтобы от тренировок получить максимальную пользу, будем разбираться, как правильно составить меню. Правильное питание при тренировках — это красивое и здоровое тело.
Сегодня мы поговорим о том, как питаться до и после тренировки любителям фитнеса. Именно любителям, а не профессиональным спортсменам. Татьяна Марченко. Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию. Выполняя упражнения, мы выкладываемся по максимуму, поэтому питание до тренировки должно наделять организм силой, выносливостью и защищать от обезвоживания.
